男人也需要养生8种食物有利于健康

2019-05-15 01:38:26 来源: 潜江信息港

男人也需要养生8种食物有利于健康

原标题:男人也需要养生 8种食物有利于健康 面对工作压力、生活压力,男人们不堪重负,身体健康状况也每况愈下,男人怎样养生保持身体健康,有充足的精力呢其实很简单,只需要平时注重日常饮食就可以了。为男性朋友们整理了一些对身体健康大有裨益的食物。 1、枸杞 补肾一直是男人的必修课。枸杞无疑是,它富含维生素E,肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。 2、葡萄 男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,不要去皮,便可轻松解决问题。 3、南瓜子 前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。 4、苹果 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。 5、西瓜 西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋油要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。 6、樱桃 经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。 7、多吃菠菜保护视力 每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。 8、橘子 男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

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